Hocmai.vn - Ngôi trường chung của học trò Việt
Luyện thi, ôn thi trực tuyến Tin tức về học hành, thi cử Diễn đàn học tập cho học sinh phổ thông Các trung tâm BDVH Liên hệ Học phí học trực tuyến tại Hocmai.vn Hướng dẫn học tập tại Hocmai.vn Đội ngũ giáo viên giỏi, nhiều kinh nghiệm luyện thi Giới thiệu về dịch vụ học trực tuyến tại Hocmai.vn Trang chủ Hocmai.vn
Tin đưa vào lúc 16:27:21 - 29/05/2008
Theo thống kê chưa đầy đủ, trong ngày thi đầu tiên của kỳ thi tốt nghiệp THPT đã có đến 214 thí sinh không thể tham gia kỳ thi vì bị ốm và có thể con số này vẫn chưa dừng lại ở đó. Hocmai.vn xin nhắc bạn một số "mẹo" để đảm bảo sức khỏe cho kỳ thi.

Giảm nhiệt tối đa cho cơ thể là một điều đặc biệt cần thiết trong thời điểm “nước sôi lửa bỏng” của mùa thi. Bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát và nhớ phải uống nghiều nước, đảm bảo lượng nước cần thiết cho cơ thể. Bạn nhớ luôn thủ sẵn một lọ dầu gió, phòng trường hợp bị say nắng thì có thể bôi một ít vào thái dương.

Khỏe cho một kỳ thi thắng lợi
Chống nắng trong mùa thi bằng quạt...

Để dự phòng chứng say nắng, say nóng: khi đi, đứng ngoài trời nắng cần đội mũ rộng vành, tránh để da tiếp xúc lâu với ánh nắng. Khi thời tiết nóng bức nên uống nước có pha muối để tránh cơ thể bị mất nước và chất điện giải.

Không nên từ ngoài trời nắng vào nhà bật máy điều hòa không khí ngay hoặc ngược lại. Máy điều hòa không khí cũng không nên chỉnh độ lạnh cao quá, mà nên chỉnh ở tình trạng nhiệt độ chênh 8-10oC so với nhiệt độ bên ngoài là hợp lý (26oC là nhiệt độ thích hợp nhất với cơ thể). Trong thời gian thi đầu óc phải tỉnh táo, ban ngày không nên uống những loại thuốc chống dị ứng làm cho buồn ngủ. Mà nên uống những loại thuốc theo sự hướng dẫn của y bác sĩ.

Khỏe cho một kỳ thi thắng lợi
...và giấy khen (Ảnh chụp tại hội đồng thi THPT Yên Hòa-Cầu Giấy)

Đặc biệt một số bạn còn có dấu hiệu quá căng thẳng trước và sau khi vào phòng thi như: tim đập mạnh, vã mồ hôi, chóng mặt, buồn nôn, chân tay rã rời, hoa mắt… Lúc này, chúng mình phải lập tức ngừng làm bài, nhắm mắt lại, bỏ hết mọi suy nghĩ đi, hít thở sâu từ 3-10 lần, thả lỏng toàn thân. Bạn hãy để đầu óc được nghỉ ngơi trong giây lát, tưởng tượng máu đang từ từ chảy từ đầu xuống chân. Đến khi lấy lại được trạng thái bình thường, chúng mình mới tiếp tục làm bài.

Quá căng thẳng tâm lí có thể dẫn đến việc lượng máu lưu thông không cung cấp đủ cho não hoạt động. Lúc đó bạn sẽ cảm thấy đầu óc quay cuồng, mặt tái mét. Lúc này bạn cần được rời khỏi phòng thi đến một chỗ thích hợp có thể nằm dốc đầu xuống mấy phút để đảm bảo lượng máu cho não. Chờ đến khi tình hình khá hơn, bạn có thể tiếp tục bài thi của mình. Chúc các bạn khỏe để vượt qua kỳ thi!

Mọi thắc mắc về Học hành và thi cử, các bạn thí sinh có thể gọi điện thoại trực tiếp đến số tổng đài: 04-3519-0591 hoặc gửi thư về hòm thư: info@hocmai.com.vn Địa chỉ email này đang được bảo vệ khỏi chương trình thư rác, bạn cần bật Javascript để xem nó , trao đổi trực tiếp qua YM: hocmai.trogiup để sớm nhận được câu trả lời. Chúc các bạn thành công!
Hocmai.vn

Các tin khác:
5 bí quyết “ăn” điểm thi trắc nghiệm tiếng Anh - (24/05/08)
“Cần phải có một kế hoạch ôn luyện cụ thể” - (23/05/08)
Trong phòng thi cần phải biết “mặc cả” với thời gian - (17/05/08)
Học để tự hào là sinh viên Việt Nam - (13/05/08)
TS. Huỳnh Thị Ái Nguyên: " Đừng chọn đáp án dựa trên cảm tính” - (29/04/08)
Lập dàn bài chi tiết – một cách để ôn thi tốt môn Văn - (28/04/08)
Cẩm nang mùa thi - (26/04/08)
“Trắc nghiệm đòi hỏi chuyên cần siêng năng” - (24/04/08)
Những điểm cần lưu ý khi làm bài thi trắc nghiệm môn Sinh học - (12/04/08)
Kinh nghiệm làm bài thi trắc nghiệm môn Hóa học - (10/04/08)
Hướng dẫn học và làm bài thi trắc nghiệm Vật lí - (09/04/08)
Những lưu ý và kinh nghiệm học, thi trắc nghiệm - (09/04/08)
Các thủ khoa “hiến kế” đỗ ĐH - (07/04/08)
Đề phòng bệnh thường gặp mùa thi - (02/04/08)
Tự tin với môn Sinh học - (31/03/08)
5 nội dung sẽ có trong đề thi Vật lí - (25/03/08)
Học thi khối C, không còn là học vẹt - (22/03/08)
Luyện khả năng tập trung khi học - (15/03/08)
E-learning - Xu hướng tất yếu của giáo dục trong thời đại số - (20/02/08)
10 lý do thúc đẩy chúng ta đọc sách - (14/02/08)
Bỏ qua Hocmai.vn trên các báo
Hiện, ẩn khối
Hocmai.vn trên các báo

Tuoi_tre.png Dan_tri.png
Ha_Noi_moi.png 24h.jpg
Ha_Noi_moi.png
Ha_Noi_moi.png


Đóng quảng cáo